【身長が伸びる】のは、10代までと思っていませんか？

【身長を伸ばす】のは、【亜鉛】と【タンパク質】と聞いて、自分自身で試してみました。
子供のころは【カルシウム】が身長を伸ばすと聞いていました。
科学も進歩してきているので、今と昔とでは違います。
まとめ

【身長を伸ばす】のは、【亜鉛】と【タンパク質】と聞いて、自分自身で試してみました。

会社の自分より背の高い後輩に、背を伸ばす栄養素について聞いてみました。

「今は、【亜鉛】と【タンパク質】ですよ」と即答でした。

えー！私のころは【カルシウム】一択でした。

とにかくみんな、牛乳を飲んでいました。

私は、牛乳を飲むと、お腹がゴロゴロしてきて、トイレに行くことが多くなり苦手でした。

その対策として、牛乳の代わりに【豆乳】を飲んでいました。

毎朝、お袋が「背が高くなれ」と言いながら、足を引っ張って起こしていました。

今おもえば、親心に感謝です。

お袋は、身長が低くコンプレックスがありました。

それだけに、男の子二人には、そんな思いをさせたくなかったのでしょう。

その気持ちが神様に届いたのか、小学校卒業の時、166㎝になっていました。

身長が伸びるときの骨で、一番のびるのが足の骨でした。

特にすね（蹴飛ばしたらいたいところ）の骨です。

高校になって背が高い同級生と、ベンチに座ったとき座高は同じなのに、足の長さが長く、骨も膝小僧からして（足の骨がしっかりしている）太かったのを覚えています。

子供のころは【カルシウム】が身長を伸ばすと聞いていました。

科学者がいうことは、科学の進歩によって変わってきます。

科学の進歩によって説が変わるのは、皆さんも知っているとおりです。

科学にしても、歴史にしても、「今までの常識がひっくり返る発見がありました」ということは何度もありました。

例えば、「２０歳を過ぎると脳は発達しない」「身長は１０代で止まる」「親が○○ヘアなら、子供にも遺伝する」などです。

科学者がいうことは、１０代の時は、純粋なので信じていました。

今までの人生でその常識が、かなり変わて来ています。

今まで通りのやりかたを、やっていたのでは進歩はないです。

２０歳過ぎても【亜鉛】と【タンパク質】で身長が伸びるか自分でためしました。

私の子供でためして、失敗したらいけません。これからの将来をだいなしにしてしまいます。

20歳を過ぎた私が、身長が伸びたら周りの反応が気になります。

結果は、下記のまとめに記入します。

科学も進歩してきているので、今と昔とでは違います。

栄養は、【亜鉛】と【タンパク質】をとるようにしました。

まずは、【タンパク質】です。

これは、かんたんでした。なぜなら、今はどこのスポーツジムにいっても【プロテイン】の時代です。

みんな【プロテイン】飲んでいます。すぐに決まりました。

問題は、今まで気づかなかった【亜鉛】です。

【亜鉛】？なにそれ？飲んで大丈夫なの？

調べてみると【亜鉛】の毒性は極めて低い。

食事からの適正な量なら副作用はない。

その適正な量がわかりにくい？

そこで、簡単に飲めるサプリを探しました。

【亜鉛】のサプリは楽天市場で、９０日分（１日１粒のカプセルを飲むタイプ）にしました。

栄養素の次に、睡眠が大切でした。

同級生は、夜は１０時には眠たくて、寝ていたそうです。

同級生は、「授業中に居眠りをしたことは、１回もない」といっていました。

真面目で寝てなかったんではなくて、「睡眠を、たっぷりとっていたので眠たくなかった」と言っていました。

睡眠は、身長を伸ばすだけではなく、ほかのことに効果があることがわかりました。

私の学校は、大学進学校です。それだけに、試験のプレッシャーは、すごい受けていました。

それでも、睡眠を十分とると「プレッシャーに対抗する気持にも効果がある」と言っていました。

熟睡することで、プレッシャーをやわらげて、本来の実力を発揮することができるようになった。

まとめ

栄養は、【亜鉛】と【タンパク質】をとりました。

【まとめ一覧表】

①【亜鉛】楽天市場で、９０日分（１日１粒）の一番人気をポチる。	届いたのは、ふたができるようになった袋の中に、９０粒のカプセルの錠剤です。	１日１粒なので、抵抗なく飲めました。
②【タンパク質】は、Amazonでいつも買っている【プロテイン】お気に入りのものです。	有名なのは「ゴールドジム」「マイプロティン」などですが、わたしはいろいろ試して、お気に入り【プロテイン】を決めています。	【プロテイン】は、メーカーや味に個人の好き嫌いがあるので、どれを選んでも、【タンパク質】はとれると信じて続けることが大切です。
③夜は１０時に寝る。	睡眠は、身長を伸ばすだけではなく、ほかのことに効果がある	熟睡することで、プレッシャーをやわらげて、本来の実力を発揮することができた。